İdman kaç saat sürer? İdeal antrenman süresi Genel olarak, çoğu insan için tüm vücut antrenmanının süresi 60 ila 90 dakika arasında olmalıdır. Bu süre, yorgunluk ve yaralanma riskini en aza indirirken tüm ana kas gruplarının yeterince çalıştırılmasını sağlar. Bir idman ne kadar sürmeli? Antrenman süresi hakkında sıklıkla duyduğum yaygın yanlış anlamalar var. Şöyle ki: Uzmanlar ısınma ve soğuma egzersizleri de dahil olmak üzere ortalama antrenman süresinin 50-60 dakikadan fazla olmaması gerektiğini belirtiyor. 1 saat antrenman yeterli mi? Fiziksel gelişim için egzersize biraz daha fazla zaman ayrılmalıdır. Konunun uzmanları kas inşa etmek için ideal sürenin 60 dakika olduğunu belirtiyor. İleri seviye…
Yorum Bırak