Bel ağrısı olunca nasıl yatmalı? Dizinizin altına bir yastık koymak sırt ağrınızı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Cenin pozisyonunda yatmak: Bel ve boyun sağlığı için en iyi uyku pozisyonu yan yatmaktır. Bu pozisyondayken, dizlerinizin arasına bir yastık koyabilir ve belinizdeki baskıyı azaltmak için bacaklarınızı karnınıza doğru çekebilirsiniz. Bel ağrısı olanlar nasıl yatak kullanmalı? Orta sertlikte bir yatak: Fıtıklaşmış diske sahip kişiler genellikle orta sertlikte bir yatak tercih etmelidir. Çok sert veya çok yumuşak bir yatak omurganın hizalanmasını zorlaştırabilir. Hafızalı köpük yatak: Hafızalı köpük yataklar vücuda uyum sağlar ve basıncı eşit şekilde dağıtarak omurgayı destekler. Bel ağrısını rahatlatmak için ne yapmalı? Bel ağrısı…
Yorum Bırak